88fa App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আগে মানুষ

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

চাপ, অস্থিরতা, বা ঘুমের সমস্যা হলে কথা বলার জায়গা দরকার ২৪ ঘণ্টা না হলেও, দ্রুত কারও সঙ্গে কথা বলা অনেক সময় বড় পার্থক্য আনে

যাদের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাচ্ছে, তাদের জন্য এটি প্রথম ধাপ

নেশা ও ঝুঁকি সহায়তা কেন্দ্র

স্ব-অপসারণ নেওয়ার আগে কখনও কখনও বাইরে থেকে একটা নিরপেক্ষ কথা দরকার হয় সেই কথাই অনেকের জন্য ব্রেকের মতো কাজ করে

কল, কাউন্সেলিং, আর পরিবারকে যুক্ত করার পথ এখানে কাজে আসে

অনলাইন নিরাপত্তা পরামর্শ

অ্যাকাউন্ট, পাসওয়ার্ড, আর ডিভাইস সুরক্ষা একসঙ্গে দেখলে চাপ কমে সেটিংস ঠিক থাকলে বারবার চিন্তা করতে হয় না

এটা ঢাকার ব্যস্ত ব্যবহারকারীদের জন্যও বেশ কাজে দেয়

পারিবারিক সহায়তা লাইন

অনেক সময় কাছের মানুষই প্রথম সতর্ক সংকেতটা দেখেন ছোট একটি আলাপ পরে বড় ঝামেলা ঠেকাতে পারে

অবসাদ, বিরক্তি, বা লুকিয়ে খেলার অভ্যাস খেয়াল করাই যথেষ্ট

স্ব-অপসারণ

প্রয়োজন হলে অ্যাকাউন্ট কিছু সময়ের জন্য বন্ধ রাখুন 7 দিন, 30 দিন, বা আরও দীর্ঘ বিরতিও কাজে দেয়

এটা দুর্বলতা নয় বরং সময়মতো থামার একটা বুদ্ধিমান উপায়

সময়সীমা

সেশন লম্বা হয়ে গেলে বিরতি দিন ছোট রিমাইন্ডার ফোনে থাকলে অতিরিক্ত বসে থাকা কমে

দুপুরের বিরতি, রাতের বিরতি, বা কাজের পর 15 মিনিটসবই হিসাবের মধ্যে আসে

সীমা সতর্কতা

আচমকা বেশি সময় বা দ্রুত সাইন-ইনের চাপ বুঝলে নোটিফিকেশন আসে 3.9M+ ব্যবহারকারীর অনেকেই এ ধরনের রিমাইন্ডার পছন্দ করেন

সতর্কতা ছোট দেখায়, কিন্তু অভ্যাস ঠিক রাখতে বেশ কাজে লাগে

আমি কি সময়মতো থামছি?

খেলার সময় নিজের সিদ্ধান্ত ঠিক থাকছে কি না, সেটা দেখুন ঘড়ি চোখ এড়ালে সেটাই প্রথম সতর্কতা

আমি কি ক্ষতি পুষিয়ে নিতে চাইছি?

হারানো সময় বা টাকার পেছনে ছোটা ভালো লক্ষণ নয় থামার দরকার হলে থামুন

আমি কি লুকিয়ে খেলছি?

পরিবার বা বন্ধুর সামনে লুকোচুরি শুরু হলে, সেটাকে হালকা নেবেন না

আমি কি বিরতি নিতে পারছি?

একদিন বন্ধ রেখে দেখুন 24 ঘণ্টার বিরতিতে অনেকেই পরিষ্কার ভাবতে পারেন

আমি কি সাহায্য চাইতে প্রস্তুত?

একজন মানুষ, একজন বন্ধু, বা একটি সহায়তা কেন্দ্রকোনো না কোনো দরজা খোলা রাখুন

পরিষ্কার নিয়ন্ত্রণ

88fa App-এ নিয়মগুলো লুকানো নয় স্ব-অপসারণ, সীমা, আর নোটিফিকেশন কয়েক ক্লিকেই দেখা যায়

ধরা-বাঁধা ভাষার বদলে সোজা অপশন রাখা হয়েছে, যাতে বিভ্রান্তি কমে

স্থানীয় অভ্যাস মাথায় রাখা

বাংলাদেশে bKash, Nagad, আর Rocket দিয়ে অনেকেই টপ-আপ করেন তাই নিরাপদ ব্যবহারের কথাও লোকাল অভ্যাস মাথায় রেখেই বলা হয়

ঢাকা বা অন্য শহরে যেখান থেকেই ঢোকেন, নিয়ন্ত্রণের ধারণা একই থাকে